Eine TRAGER Sitzung besteht aus 2 Hauptkomponenten, die sich gegenseitig ergänzen:

Zum einen die TISCHARBEIT: Hier liegen Sie ganz entspannt auf dem Rücken, der Seite oder dem Bauch auf einer weich gepolsterten Behandlungsliege. Durch achtsame Berührung und sanftes, rhythmisches Schwingen, Wiegen, Rollen und Dehnen werden Ihnen freiere Bewegungen vermittelt. Die entstehende Wellenbewegung breitet sich über Ihre Faszien und Muskelketten im gesamten Körper aus. Auf wohltuende, passive Weise erschließt sich Ihnen dadurch Ihr gesamter Bewegungsspielraum, ohne dass Widerstand oder gar Schmerzen spürbar werden.













Zum anderen der aktive Prozess, die MENTASTICS  (mental gymnastics): Hier werden Sie angeleitet, einfache, mühelose, spielerische Bewegungen selber auszuführen, die Ihnen helfen, Ihre Körperwahrnehmung zu vertiefen und in einen Zustand von innerer Ruhe und Präsenz zurückzufinden. Dabei gehen Sie quasi auf eine innere Fühlreise mit der Frage, wie wäre es noch leichter und freier? Auch innere Bilder können diese Bewegungsreise unterstützen, z. B. ”Du bewegst dich sanft und flexibel wie ein Seegras im leichten Wind.” Oder “Wie würde es sich anfühlen, wenn dein Kopf wie eine Seerosenblüte ganz sanft vom Wasser getragen würde?”

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Die MENTASTICS können Sie auch mit in Ihren Alltag nehmen – an den PC, ins Auto, zum Einkaufen oder Sport, etc. – um sich des erlebten Wohlgefühls aus der TRAGER Sitzung zu erinnern und es weiter auszudehnen.

 Schauen Sie sich hierzu gerne dieses Video an: Video 1  (deutsch - s.a. www.trager.at)
 
 

Wirkungsweise von TRAGER Psychophysischer Integration

 

Verletzungen, Schonhaltungen, unnötige Anstrengung oder Trägheit führen zu einschränkenden Spannungsmustern, die unseren natürlichen Bewegungsfluss behindern. Dabei „wartet“ jeder Körper nur darauf, diesen mühelosen Zustand in der Bewegung wieder zu entdecken.

Durch sanftes, achtsames Berühren und Bewegen, ruft die TRAGER Praktikerin diesen freieren Zustand im Bewusstsein der Klientin oder des Klienten hervor. So lernen Sie, die Ihren Körper einschränkenden Muster loszulassen und durch mühelose und freiere Bewegungen zu ersetzen.

Das Ergebnis ist ein gutes Körpergefühl, ein Rundum-Wohlgefühl. Und mehr noch: Die TRAGER Methode schult unseren Körper und Geist zu erinnern, was wir als Kinder in uns trugen: Leichtigkeit.

Schauen Sie sich hierzu gerne dieses Video an: Video 2 (englisch, mit deutschen Untertiteln)